एसिडिटी के लक्षण, कारण और घरेलू उपाय : Symptoms, Causes and Home Remedies for Acidity
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आपने एसिडिटी का नाम तो सुना ही होगा और सुना ही नहीं अनुभव भी किया होगा , एसिडिटी एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति के शरीर में एसिड की मात्रा ज्यादा हो जाती है जिसकी वजह से उसे एसिडिटी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है |
सामान्यतः हमारे भोजन को पचाने के लिए हमारा आमाशय के द्वारा हाइड्रोक्लोरिक एसिड का स्त्राव होता है , जो सामान्य हमारे द्वारा खाए गए भोजन को पचाने में और उसे छोटे-छोटे भागों में तोड़ने के लिए काम में लिया जाता है|
लेकिन यदि इस एसिड की मात्रा अधिक हो जाती है तो यह एसिडिटी का कारण बनता है जिसकी वजह से कई पाचन तंत्र संबंधित समस्याएं देखने को मिलती है|
एसिडिटी के कारण क्या हैं? (What are the causes of acidity?)
- खाना खाने का कोई नियमित टाइम ना होना |
- जरूरत से ज्यादा खा लेना|
- अधिक मात्रा में जंक फूड खाना|
- तेल युक्त भोजन का अधिक सेवन करना|
- खराब भोजन खाना, पुराना भोजन खाना|
- भोजन को जल्दबाजी में खाना|
- अधिक धूम्रपान और शराब पीना चाय और कॉफी जैसे पदार्थ की ना|
- लंबे समय तक भूखे रहना|
- तनाव अधिक लेना|
- पेट संबंधित बीमारियां होना|
एसिडिटी के लक्षण क्या हैं? (What are the symptoms of acidity?)
- पेट में जलन होना (heartburn)
- गले में जलन होना (sore throat)
- सीने के पास जलन होना (heartburn)
- जी मचलना (nausea)
- खट्टी डकार आना (sour belching)
- कब्ज रहना (being constipated)
- बेचैनी होना (to be restless)
- सांस लेने में दिक्कत आना (difficulty breathing)
- एंजायटी
- गैस होना
- एसिड रिफ्लेक्शन होना (acid reflux)
- उल्टी होना (vomiting)
- पेट दर्द होना
- सिर दर्द होना
एसिडिटी का घरेलू उपचार (acidity home remedies)
- भोजन के साथ दही का उपयोग करें |
- ठंडे दूध का उपयोग करें यह एसिडिटी को रोकने में कारगर साबित होता है |
- यदि आपको एसिडिटी है तो आप अजवाइन, सूखी मेथी, सौंफ का सेवन कर सकते हैं, आप इनमें से किसी भी पदार्थ का दो-दो चम्मच सेवन कर सकते हैं|
- अधिक से अधिक मात्रा में पानी का सेवन करें|
- टमाटर ,आंवला ,गाजर, नारियल पानी, पुदीना ,अदरक इन पदार्थों के सेवन से भी एसिडिटी काफी कम होती है|
- नियमित मात्रा में खाना खाएं| तैलीय पदार्थों से दूर रहें|
- समय पर खाना खाए| व्यायाम करें खाने के तुरंत बाद ना सोए|
- खाने के बाद तुरंत पानी ना पिया|
एसिडिटी से बचाव क्या है? (What is acidity prevention?)
- मसालेदार भोजन का सेवन न करें,अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां शामिल करें|
- खाने को चबा चबाकर खाएं खुद को हाइड्रेट रखें
- डिनर और नींद के बीच में कम से कम 3 घंटे का अंतर रखें
तुलसी के पत्ते, लौंग, सौंफ आदि चबाएं। - अनावश्यक रूप से दवाओं का सेवन न करें|
एसिडिटी के लिए कौन सा पेय सबसे अच्छा है? (Which drink is best for acidity?)
- फलों का रस
- पौधे आधारित दूध
- पानी
- स्मूदी
- हर्बल चाय
- नारियल पानी
- कम वसा वाला या मलाई रहित दूध
कौन से खाद्य पदार्थ एसिडिटी में उच्च हैं? (Which Foods Are High in Acidity?)
- दुग्ध उत्पाद
- मूंगफली
- फलियां
- अखरोट
- खट्टे फल
- काजू
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
- लाल मांसका
FAQ
1)एसिडिटी के लक्षण क्या हैं?
पेट में जलन, गले में जलन, बेचैनी, डकार आना, जी मिचलाना, मुंह का स्वाद खट्टा स्वाद, खट्टी डकार, कब्ज़
2)एसिडिटी के कारण क्या हैं?
नॉन वेजिटेरियन और स्पासी फूड का सेवन, स्मोकिंग और एल्कोहल का सेवन, तनाव लेना, पेट की बीमारियां जैसे पेप्टिक अल्सर, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग, पेट में मरोड़, आदि।, नॉन-स्टेरायडल एंटी इन्फ्लामेट्री ड्रग जैसी दवाओं का सेवन, आदि।